film youtube

[...] mówił, że nic nie pomagał ale jakoś tak miałem wrażenie ze jednak lekko. - wiosło - tu juz mi sie nie chciało brnąc dalej - ss bic/barki - spoko Ciężko nagrywać tam filmy, tłok niesamowity... Przysiady z podwójnym dnem 170kg FAIL- widać, że rozproszył mnie, wkvrwiło mnie to i hvj strzelił... http://www.youtube.com/watch?v=VrS2OSwC4og [...]

Trening nr 6 - 14.12.10 Zestaw B - nogi lekko, plecy ciężko, biceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s207.html#post3 Martwy ciąg SUMO - rampa 3: 3x 85 3x 105 3x 125 3x 145 3x 165 3x 175 3x 185 3x 195 (poprzednio 190x3) FILM Podciąganie na drążku nachwytem - rampa 6: 6x masa ciała 6x +2,5 5x +5 (poprzednio tylko masa ciała) [...]

[...] i poszło Ogólnie czuję, że największy "problem" jest w środkowej fazie siadu, jak pokonam ten moment to jest siła "w hvj explozywna" Widać na filmie jak na samym koncu w ost powtorzeniu az podskoczylem ze sztanga - wspiecia - lajt. - MC na prostych - spoko, troche za bardzo pompuja sie prostowniki, ale zakwas na [...]

Trening nr 28 - 21.01.11 Zestaw D - nogi ciężko, plecy lekko, biceps ciężko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s227.html#post1 Przysiady - rampa 3: 3x 60 3x 80 3x 100 3x 120 3x 140 3x 160 3x 170 (poprzednio 165x5) FILM Wspięcia na palce: 10x 180 10x 190 10x 200 + 30x 130 MC na prostych nogach - rampa 6: 6x 65 6x 85 6x 105 6x 115 [...]

Trening nr 36 - 04.02.11 Zestaw D - nogi ciężko, plecy lekko, biceps ciężko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s240.html#post4 Przysiady - rampa 3: 3x 70 3x 90 3x 110 3x 130 3x 150 3x 170 2x 180 (poprzednio 175x3) FILM Wspięcia na palce: Brak. MC na prostych nogach - rampa 6: 6x 65 6x 85 6x 105 6x 125 6x 135 (poprzednio 130x6) MDS [...]

bartek, przed. Matth3w, dzięki adzik, jakby nie było to chyba bym nie stał . Tak mi jest najlepiej. Jeszcze film z całego treningu razem z moim znajomymi. Małolat nie ma jeszcze 18 lat, trenuje około 2 lat, a z łapą już mnie prawie dogonił. Wróżę mu na prawdę jakiś sukces w tym sporcie. http://www.youtube.com/watch?v=5VUA1r-G2nM

[...] zrobić jednego ćwiczenia na łydki, bo maszyna była oblegana i tak samo wspięcia zamiast na suwnicy to zrobiłem na maszynie do wyprostów z podłożoną wysoką podstawą. W podciąganiu z obciążeniem fajnie, bo siła idzie w górę, więc porada Knife'a działa ;). Nakręciłem pralką film z trzeciej serii siadów. http://www.youtube.com/watch?v=z6DIJ9tVe3k

[...] witarian od urodzenia plus takich co sa na tej diecie od kilkunastu lat, na pewno nie mozna im odmowic muskulatury (tym, ktorzy cwicza) jak np jeden z wystepujacych w filmie witarianin od trzydziestu kilku lat (kto by mu w ogole dal 56 lat jak wyglada na oko okolo trzydziestki) wysportowany mezczyzna pracujacy zawodowo w strazy pozarnej i [...]

[...] budzi się z ręką w nocniku, jest duży i silny ale sapie po wejściu na 4 piętro, ma zaburzoną totalnie mobilność ciała, to ciało jest nieprzydatne do niczego. Widziałem ten film kilka miesięcy temu. Przejrzało mu się na oczy. Masa na poziomie pro nadaje się do opakowania w ramki i zawieszenia na ścianie. I do niczego innego. [...]

Wrzucam zaległy film o Lovato: http://www.youtube.com/watch?v=GGLfAxHb3QA @Rakhu, usuń tamten niedziałający link http://www.youtube.com/watch?v=xHB3iGDGlgI Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2013-12-20 18:44:44

to zmniejsz ciezar xD nagraj film chetnie zobacze:) http://www.youtube.com/watch?v=3OnnDqH6Wj8 pozytywna nuta:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-30 20:54:16

[...] ( kolor srebrny). http://img213.imageshack.us/img213/6097/41928031395922866096226.jpg http://img88.imageshack.us/img88/2820/43042031395926866095826.jpg Zapraszam na film z tej konkurencji: http://www.youtube.com/watch?v=F967oNYAl7Y Po zejściu ze sceny zawalił mi się cały plan na finał! Okazało się, iż moja technika wyrzutu hantla nad [...]

Ale wydaje mi się, że to chodzi o coś innego. Wpisz sobie na youtube "martwy ciąg z podwyższenia" i tam masz film z Janem Łuką. :-)

Lady - ja nie wiem czy to ta pokrzywa, czy mam po prostu lepszy okres, ale ćwiczy mi się teraz rewelacyjnie :-} Kajtek :-) Filonka - prześlij film na komórkę i oglądaj ;-) Internet to kopalnia wiedzy :-D Słodzisz z tym uczeniem strasznie ;-) --------------------------------------------------------------------- Tydzień I Dzień 6 22.09.12 Burgener [...]

[...] setką postów. O wygranej zdecyduje najwyższy wynik w ćwiczeniu w stosunku do wagi ciała zawodnika. Obliczamy według Kalkulatora Wilksa. Dane jakie będziemy potrzebować to: -film z wykonaniem ćwiczenia i udokumentowaniem obciążenia -zdjęcie z masą ciała Film https://www.youtube.com/watch?v=aW7Gb24VGm4 Waga ciała [...]

[...] Twoją opinię o Nim. Poza tym napisałeś: "Trygrum - jak najbardziej widział MT i poznał conajmniej kilku mistrzów MT choćby z racji tego że przez kilka miesięcy krecił film w Tajlandii (nie jeden) i współpracował z nimi." Powyżej zamieściłem rozmowę Bruce, gdzie relacjonuje swój pobyt w Tajlandii, gdzie mówi: "I saw it in Thailand [...]

[...] utrzymać. Czekam już na weekend, kiedy będę mógł się przeorganizować :) http://img835.imageshack.us/img835/182/motywacja.png Ogólnie POLECAM kanał tego gościa. Taki film działa czasem lepiej niż najmocniejsza przedtreningówka :) Te dreszcze... To pokazuje, bynajmniej mi, jak ważne jest nasze nastawienie do treningu. Trzymajcie się! [...]

Sądze, ze przy okazji tego tematu warto przypomniec film nakręcony przez Basa Ruttena. Warto obejrzeć w całości. http://www.youtube.com/watch?v=rQVaTEPOsTA http://www.youtube.com/watch?v=WtV_6llTaPE

http://desmond.imageshack.us/Himg339/scaled.php?server=339&filename=klatka.gif&res=landing Niedziela W rozpisce treningu uwzględniam tylko serie docelowe. Wyciskanie na ławeczce poziomej, sztangą 3x6 70kg x6 72kg x6 74kg x4 Wyciskanie na skosie ujemnym, hantle 3x15 24.25kg x15 24.25kg x15 24.25kg x13 Wyciskanie na skosie dodatnim, hantle 3x15 [...]

[...] w przyszłym tygodniu jeśli znajdziecie czas :-) Tak czy siak na bank musimy się spotkać w następnym tygodniu, bo chyba kategorii zmieniać nie chcę |-) Poniżej wrzucam filmik, ale widziałam Sylwii film z treningu pleców i mój zachwyt nad sobą zmalał |-) |-) |-) Ostatnia seria to już była i jak widać nie dociągałam do końca @@-) [...]